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第3章 体能十段（第3页）

因此，靖安军的招兵，有一个硬性要求——体能必须达到十段以上。

十段的体能，相当于一个什么样的水平？

这样说吧，凌纪目前是体能六段，他的身体素质，几乎已经是可以相当于几十年前地球上的顶级运动冠军了。

——双手可以举起260公斤的重物，100米短跑冲刺可以10秒完成。

这个数据如果放在几十年前的地球上，那的确是很厉害了。无论在哪个国家，都能很吃香了。

但现在不行，在这里远远不行。

在一个体能十段的人的眼中，区区六段，几乎可以算做孱弱不堪，病夫一般的存在。

而如果想要提升自己的体能，基本上只有两个方法。

第一种，勤加锻炼。

第二种，营养补充。

勤加锻炼是必须的，不必多说。而营养补充却是关键中的关键，这补充二字说来简单，做来，却是相当困难。

准确来说，这两个办法是第一种为辅，第二种为主。第二种如果没满足，第一种也将无效。

因为你如果只光是勤加锻炼，而不将营养补充上来的话，体能是不可能上得去的。

至于营养的补充要怎么补充？牛奶、鸡蛋、肉？

no！

这是几十年前地球上的营养套餐，在现在只能算是粗粮，根本摆不上台面的。

对六段以上的体能，根本起不到任何效果。